كيفية اختيار أفضل مدلك للقدمين.
جهاز التدليك المنزلي Miko Shiatsu عبارة عن نسخة آلية توفر العجن العميق وضغط الهواء والدحرجة والاهتزاز والكشط من أجل الضغط الإبري على باطن وجوانب القدمين.(للتسجيل، العلاج بالابر هو أسلوب تدليك يتضمن الضغط اليدوي على مناطق معينة من الجسم لتخفيف التوتر والألم.) لا توجد بكرات في الجزء العلوي من القدم، ولكن ضغط الهواء يطبق ضغطًا بزاوية 360 درجة.يمكنك تخصيص التدليك الخاص بك عن طريق التبديل بين خمسة مستويات للضغط وتشغيل وظيفة العجن أو إيقاف تشغيلها.هناك أيضًا ميزة تسخين اختيارية تعمل على توزيع الحرارة حول الساقين بمقدار 97 درجة.
يمكن التحكم في جهاز التدليك باستخدام جهازي التحكم عن بعد المزودين بتقنية Wi-Fi ويحتوي على مؤقت مدمج يصل إلى 15 دقيقة.بأبعاد 16.75 × 16.75 × 9.25 بوصة ووزن 11 رطلاً، هذه ليست الآلة الأكثر ضغطًا في السوق، ولكن يمكنك الاحتفاظ بها تحت مكتبك أو تخزينها في خزانة عندما لا تكون قيد الاستخدام.
في حين أنها لن تتخلص من التهاب اللفافة الأخمصية تمامًا، فقد ثبت أن الحرارة الرطبة تساعد في تخفيف الألم المصاحب لهذه الحالة.يجمع حمام القدم السبا هذا من RENPHO بين الماء وبكرات التدليك والحرارة لإنشاء حمام قدم منعش.هناك ثلاثة أوضاع للتدليك، ونفث الفقاعات، ومؤقت تلقائي يمكن ضبطه من 10 إلى 60 دقيقة.تم تعديل درجة حرارة الماء من 95 درجة فهرنهايت إلى 118 درجة فهرنهايت.(ملاحظة: توصي CPSC بإبقاء درجة حرارة الماء أقل من 120 درجة.) يوجد أيضًا "صندوق حبوب" قابل للإزالة حيث يمكنك إضافة الزيوت العطرية أو أملاح الاستحمام لتعزيز التأثير.
يتميز سبا القدم بمساحة كبيرة إلى حد ما - يبلغ قياسه 19.3 بوصة × 16.1 بوصة × 16.5 بوصة ويزن 8.8 رطل - ولكنه يحتوي على مقبض وعجلات لسهولة الحمل.كما أنها تحتوي على تصريف حتى لا تضطر إلى قلبها لتفريغها.
يمكن لعضلات الساق الضيقة أن تضغط على اللفافة الأخمصية، مما يسبب آلام القدم.إذا كنت تريد تخفيف التوتر في ساقيك وقدميك، فستحتاج إلى شيء به تحكم يدوي أكثر من مدلك القدم الكهربائي.في حين أن مسدسات التدليك تتطلب استخدامًا أكثر نشاطًا، فإن مسدس التدليك Turonic GM5 مصمم هندسيًا ويزن 1.7 رطل فقط، مما يجعل من السهل المناورة فوق المناطق المؤلمة.
يأتي مع سبعة رؤوس للتدليك، بما في ذلك ملحق نقطة الزناد، وهو رائع لتمرين عضلات قدمك.على الرغم من عدم وجود خيار للحرارة، إلا أن هناك خمسة إعدادات للكثافة تحاكي الضغط من الاسترخاء إلى تدليك الأنسجة العميقة.تبلغ سعة Turonic GM5 11 ملم ويستخدم لقياس مدى عمق اختراق العضلات.هذا هو الجانب الضحل (مسدسات التدليك ذات النهاية العليا هي 12 مم إلى 16 مم)، ولكن يجب أن يكون هناك ضغط كافٍ لمناطق مثل الساق والقدمين.مسدس التدليك قابل لإعادة الشحن ويمكن أن يعمل لمدة ثماني ساعات بشحنة واحدة.
إذا كنت تعاني من اعتلال الأعصاب المحيطية أو تلف الأعصاب، فإن تدليك القدم يمكن أن يخفف الألم ويحسن نوعية النوم.إذا كان لديك أقدام حساسة بشكل خاص، فسوف تحتاج إلى وسيلة للحفاظ على الضغط عند مستوى مريح.يتمتع مدلك القدم Belmint بثلاثة إعدادات: الدوران والعجن، والتدليك فقط وضغط الهواء فقط، بالإضافة إلى التحكم اليدوي الذي يسمح لك بالتبديل بين خمسة مستويات للضغط.يوجد أيضًا وضع تسخين إضافي يمكن استخدامه مع وظيفة التدليك أو بدونها؛ومع ذلك، تحذر أخصائية تقويم العظام المعتمدة نيليا لوبكوفا، DPM، من أن الأشخاص الذين يعانون من حالات عصبية يجب ألا يستخدموا وضع التسخين، حيث قد يكون لديهم ضعف في الإحساس في أرجلهم (بما في ذلك اكتشاف درجة الحرارة).
يمكنك التحكم في مدلك القدم فيبكبسة زرعلى الجهاز، وإذا كنت تريد راحة البال، يمكنك استخدام جهاز التحكم عن بعد المرفق.يتيح لك جهاز التحكم عن بعد الوصول إلى جميع الإعدادات بالإضافة إلى مؤقت تلقائي يسمح لك بضبط وقت التدليك على 20 أو 25 أو 30 دقيقة.هذه آلة أخرى أكبر بقياس 15.2 × 15.2 × 8.7 بوصة ووزنها 11.7 رطلاً.
يجمع منتجع Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Bath Spa بين نقع القدم الدافئ مع علم المنعكسات، وهو نوع من التدليك يتضمن تطبيق ضغط مركّز على مناطق معينة من القدمين.يجمع منتجع Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Bath Spa بين نقع القدم الدافئ مع علم المنعكسات، وهو نوع من التدليك يتضمن تطبيق ضغط مركّز على مناطق معينة من القدمين. يجمع حمام Wahl المُدفأ لعلاج القدم والكاحل بين حمام القدم الدافئ وعلم المنعكسات، وهو نوع من التدليك يتضمن ضغطًا مستهدفًا على مناطق معينة من القدمين.حمام Wahl العلاجي المدفأ بعمق إضافي للقدم والكاحل منتجع Wahl العلاجي للقدم العميقة والكاحل الساخن Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Bath Spa يتم تقديمه في حوض استحمام ساخن ليلاً مع تدليك عاكس ومركّز توقف التوسع في المناطق المتقدمة.يجمع سبا Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Bath Spa بين حمام القدم الدافئ مع العلاج الارتكاسي، وهو تدليك يطبق ضغطًا مركزًا على مناطق معينة من القدمين.يتميز هذا الحوض العميق الإضافي بنقاط ضغط إبري لنقاط الضغط وبكرة قدم مريحة حتى تتمكن من تدليك قدميك يدويًا أثناء النقع.لا توجد أوضاع تدليك مبرمجة مسبقًا، ولكن هناك أوضاع النفث والاهتزاز التي تساعد على تحسين الدورة الدموية في الساقين.مع ثلاثة مستويات لكثافة الرش وخيارات الاهتزاز العالية أو المنخفضة، يمكنك العمل بشكل مستقل اعتمادًا على تجربتك المرغوبة في أي وقت.
يمكن للتدفئة التي يتم التحكم فيها أن تدفع درجة الحرارة إلى ما يصل إلى 98 درجة فهرنهايت، ويمكنك الحفاظ على درجة الحرارة هذه للمدة التي تريدها.تضمن سعة 2.6 جالون تغطية قدميك وكاحليك بالكامل عندما تكون محشوًا حتى الحافة.يبلغ قياس مدلك القدم هذا 19.06 × 10.63 × 16.06 بوصة، وله مساحة كبيرة إلى حد ما ولكنه لا يزال قابلاً للحمل بفضل وزنه الذي يبلغ 3.3 رطل فقط.
يؤثر الاعتلال العصبي المحيطي (تلف الأعصاب غير الشوكية) على حوالي 29% من الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول و51% من الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.على الرغم من أنه لا يمكنك تغيير الحالة، إلا أنه يمكنك تخفيف الأعراض عن طريق تدليك القدم بانتظام.حتى لو لم تكن مصابًا باعتلال الأعصاب، فإن تدليك القدم يمكن أن يساعد في تحسين التوازن والحركة.يستخدم مدلك القدم القابل للتعديل من Cloud تقنية شياتسو ويوفر ثلاثة مستويات من الضغط.هناك خمس وظائف للتدليك - التدليك الدوار، والعلاج بالضغط، والعلاج الحراري المائي، ووظيفة التأرجح، والوضع الهادئ.يوجد أيضًا عنصر تسخين، على الرغم من أنه لا ينبغي لمرضى السكر استخدامه.تقول الدكتورة لوبكوفا: "قد لا يدرك الأشخاص المصابون بداء السكري أنهم فقدوا الإحساس ويجب عليهم تجنب استخدام ضبط الحرارة لمدلك القدم"."إذا كانت درجة الحرارة مرتفعة للغاية، فقد لا يشعرون بها وقد يحرقون أقدامهم."
يبلغ حجمه 22 × 11 × 17.7 بوصة ويزن 21.45 رطلاً، وهو أكبر مدلك في قائمتنا، ولكنه يحتوي على جذع قابل للتعديل يسمح لك باستهداف قدميك وكاحليك دون تغيير الوضع أو ربلة الساق.يمكن الوصول بسهولة إلى جميع عناصر التحكم في اللوحة الأمامية، أو يمكنك استخدام جهاز التحكم عن بعد المتضمن لتغيير وضع التدليك وكثافته.
إذا كنت تستمتع بالعجن العميق والضغط المباشر لتدليك شياتسو، ولكنك لا تريد أن يضغط الهواء على قدمك بالكامل، فإن جهاز تدليك القدم HoMedics Deluxe Shiatsu هو خيار رائع.هذا جهاز تدليك ذو منصة بأربعة رؤوس دوارة و10 عقد تدليك تعمل مباشرة على نقاط الوخز بالإبر في كل قدم.
يوجد وضع تدليك واحد ومستوى كثافة واحد فقط، ولكن يمكنك زيادة درجة الحرارة.يعمل وضع التسخين أيضًا بشكل مستقل، لذلك يمكنك استخدام جهاز التدليك هذا كمصدر للحرارة فقط في الأيام التي لا تحتاج فيها إلى التوتر.نظرًا لأنه يعمل بالبطارية وصغير الحجم مقارنةً بالمنتجات الأخرى (13.58 × 3.62 × 9.06 بوصة ويزن 4.18 رطل)، فمن الأسهل وضعه في المكان الذي تريده بالضبط.
في حين أن العديد من مدلك القدمين لديها وظيفة التسخين، فإن التصميم المغلق لمدلك القدم Etekcity يجعل هذا المدلك مريحًا للغاية.يحتوي على غرف منفصلة، ويلتف بالكامل حول الساقين ويسخن من جميع الجوانب خلال 5-10 دقائق فقط، ويستغرق بعض مدلك القدم ما يصل إلى 30 دقيقة.
بالإضافة إلى التسخين، فهو يحتوي على ثلاثة أوضاع للتدليك وثلاثة مستويات لكثافة الهواء وثلاثة إعدادات مؤقت تلقائية تسمح لك بضبط مدة التدليك على 15 أو 20 أو 25 دقيقة.يمكنك التحكم في جميع الوظائف من خلال لوحة اللمس الخاصة بجهاز التدليك أو تنزيل التطبيق المجاني كجهاز تحكم عن بعد.بأبعاد 18.4 × 15.4 × 10.7 بوصة ووزن 11.77 رطلاً، هذا ليس أكبر جهاز تدليك للقدمين، لكنه لا يزال يتطلب مساحة كبيرة.
أفضل المنتجات المختارة إن جهاز تدليك القدم شياتسو هو خيار كهربائي يمنحك المزيد من التحكم في التدليك.يمكنك الاختيار من بين ثلاثة أوضاع للتدليك مصممة لمناطق مختلفة من القدم (أصابع القدم أو الأقواس أو باطن القدم) أو استخدام الإعدادات اليدوية لممارسة الضغط في المكان الذي تريده.يمنحك تصميم تجويف القدم المفتوح مساحة أكبر لتحريك قدمك ذهابًا وإيابًا حتى تتمكن من العثور على أفضل وضع.كما أنه يساعد على استيعاب الأقدام الكبيرة.
على الرغم من عدم وجود إعدادات للحرارة، إلا أنه يمكنك التحكم في سرعة واتجاه ومدة التدليك باستخدام لوحة LCD التي تعرض الوقت المتبقي ووضع التدليك المحدد.يوجد أيضًا جهاز تحكم عن بعد.على الجانب الأكبر، يبلغ حجم مدلك القدم هذا 22 × 12 × 10 بوصة ويزن 13.5 رطلاً.
إذا كنت لا تحب الضغط الشديد لمدلك القدم الكهربائي، فقد يكون الخيار اليدوي هو الخيار الأفضل.لا تحتوي أسطوانة تدليك القدم الخشبية TheraFlow على أي ميزات فاخرة مثل عناصر التسخين أو ضغط الهواء، ولكنها تعتمد على علم المنعكسات والضغط الإبري لمساعدتك في العثور على الراحة.
تحتوي كل وسادة قدم على خمس بكرات منفصلة، أربعة منها تعمل على نقاط الزناد في الجزء السفلي من القدم، والخامسة بها نقاط ضغط تصل إلى عمق المناطق المستهدفة من القدم.يتوافق التصميم المنحني مع القوس الطبيعي للقدم لركوب مريح.جهاز التدليك نفسه مصنوع من خشب صديق للبيئة وله قاعدة غير قابلة للانزلاق، لذلك يمكن استخدامه على أي نوع من الأرضيات.بعد الاستخدام، من السهل وضعها بعيدًا نظرًا لحجمها الصغير.يزن 1.7 رطلاً فقط ويبلغ قياسه 11.2 × 2.5 × 7.5 بوصة.
يعد جهاز Human Touch Reflex SOL Foot & Calf Massager مع الحرارة جهاز تدليك للقدمين يستحق التفاخر ويأتي مع مجموعة من الميزات المتقدمة.يعد جهاز Human Touch Reflex SOL Foot & Calf Massager مع الحرارة جهاز تدليك للقدمين يستحق التفاخر ويأتي مع مجموعة من الميزات المتقدمة.يعد جهاز تدليك الساق والساق المُدفأ Human Touch Reflex SOL جهاز تدليك للقدم فاخرًا ويأتي مع مجموعة من الميزات الإضافية.يعد مدلك القدم والساق الحراري Human Touch Reflex SOL مدلكًا للقدمين فاخرًا مع بعض الميزات الإضافية.يتميز بارتفاع ممتد وتقنية لف لتغليف القدم والساق بالكامل.هناك ثلاثة برامج تدليك أوتوماتيكية بسرعتين ومستويين للكثافة، والتي يمكن التحكم بها عن طريق لوحة موجودة أعلى الجهاز.تمنحك اللوحة أيضًا خيار إضافة الاهتزاز و/أو الحرارة.يتم ضبط جميع جلسات التدليك تلقائيًا على 15 دقيقة وسيتم إيقاف تشغيل الجهاز عند اكتمال الدورة.
القاعدة كبيرة وثقيلة - تبلغ أبعادها 19 × 18 × 18 بوصة وتزن 25 رطلاً - ولكنها قابلة للتعديل حتى تتمكن من إمالتها للخلف أو للأمام للعثور على الملاءمة المثالية أثناء الجلوس في أوضاع مختلفة.
يعد مدلك القدم Nekteck خيارًا ميسور التكلفة يوفر جميع الميزات الأساسية.يحتوي جهاز تدليك القدم هذا على 6 رؤوس تدليك و18 عقدة تدليك دوارة توفر معًا تدليك شياتسو العجن.يمكنك التحكم في الجهاز من خلال أدوات التحكم باللمس التي تسمح لك بالتبديل بين وضعين: التدليك فقط أو التدليك الساخن.يستمر كل تدليك لمدة 15 دقيقة ويتم إيقافه تلقائيًا في نهاية الدورة.
القاعدة نفسها لها ثلاثة ارتفاعات، لذا يمكنك تعديلها لتناسب طولك.بالمقارنة مع أجهزة تدليك القدم الأخرى، فإن هذه الوحدة مدمجة للغاية.تبلغ أبعاده 15.9 × 14.4 × 4.7 بوصة، ويزن 7.3 رطل، ويأتي بمقبض حمل لسهولة الحمل.
إذا كنت تفضل تدليكًا أقل إجهادًا للقدمين، فإن جهاز تدليك القدم Snailax Shiatsu هو خيار رائع.عقد التدليك مبطنة بالسيليكون لإحساس أكثر نعومة على القدمين، بينما تجويف الساق مبطن بصوف جلد الخراف ومزود بغطاء من القماش الفاخر لمزيد من الراحة.يوجد وضع تدليك واحد فقط، ولكن يمكنك التحكم في اتجاه الدوران لاستهداف أجزاء مختلفة من الجسم.يمكنك أيضًا إزالة الجزء العلوي من الجهاز وتحويله إلى جهاز تدليك للظهر والرقبة و/أو الساق.
يتم التحكم في مدلك القدم هذا عن طريق جهاز تحكم عن بعد سلكي بمفتاح واحد بسيط.أزرار اللمس.يتحكم جهاز التحكم عن بعد في وظائف الطاقة والاتجاه والتدفئة لعقد التدليك.لا توجد مستويات للحرارة، ولكن إذا كنت ترغب في تحويل جهاز التدليك إلى وسادة تدفئة قائمة بذاتها، فيمكنك إضافة الدفء إلى التدليك أو استخدامه بمفرده.تبلغ أبعادها 13 × 12.6 × 6.4 بوصة وتزن 3.7 رطل، وهي آلة مدمجة إلى حد ما ويسهل تخزينها أكثر من غيرها.
إذا كنت دائمًا في حالة تنقل، فأنت بحاجة إلى جهاز تدليك القدم الذي لن يربطك بالحائط بالأسلاك.تم تصميم TheraGun Mini فائق الحمل بوزن 1.4 رطل للسفر (أو لاصطحابه معك إلى صالة الألعاب الرياضية أو المكتب) حتى تتمكن من العثور على الراحة عندما تحتاج إليها.يأتي مسدس التدليك المحمول هذا فقط مع ملحق كرة قياسي، ولكنه متوافق مع جميع ملحقات TheraGun من الجيل الرابع.إذا كان لديك أحد النماذج الأخرى، فيمكنك تغيير الرأس حسب الحاجة.
على الرغم من عدم وجود إعداد للحرارة، فإن TheraGun Mini لديه ثلاثة خيارات للسرعة ويطبق 20 رطلاً من القوة بسعة 12 مم.هذا المزيج يجعله أقل كثافة قليلاً من الإصدار بالحجم الكامل، الذي يبلغ نطاقه 16 مم، ولكنه لا يزال يوفر ضغطًا كافيًا لمساعدتك في علاج آلام الساق وما بعدها.توفر البطارية ما يصل إلى 150 دقيقة من التشغيل دون إعادة الشحن.
أحد الفوائد الأكثر وضوحًا لمدلك القدم هو تقليل التوتر، لكن التدليك يمكن أيضًا أن يحسن الدورة الدموية ويقلل من توتر العضلات.يعد هذا مفيدًا بشكل خاص إذا كنت تقضي الكثير من الوقت على قدميك (بالإضافة إلى أحذية المشي والوقوف الجيدة).إذا كان مدلكك يوفر الضغط، فيمكنه أيضًا أن يكون بمثابة جورب ضغط، مما قد يساعد في تقليل ألم العضلات أو تورمها.
يجب توصيل أجهزة تدليك القدم الكهربائية بمأخذ كهربائي باستخدام سلك الطاقة.وهذا يحد من وضعها، ولكن لا داعي للقلق بشأن استبدال البطاريات أو إعادة شحنها.يتم التحكم في معظم أجهزة تدليك القدم الكهربائية عن طريق لوحة تحكم أو جهاز تحكم عن بعد.
تعمل أجهزة تدليك القدم التي تعمل بالبطارية على البطاريات العادية أو القابلة لإعادة الشحن.إنها أكثر قابلية للحمل من أجهزة تدليك القدم الكهربائية لأنه يمكنك استخدامها في أي مكان، ولكن يجب عليك التأكد من أنها تحتوي على بطارية جديدة أو مشحونة بالكامل قبل استخدامها.
مدلك القدم المحمول غير مزود بالطاقة.يعتمدون عادةً على العقد أو الأسطح المنسوجة للضغط على قدميك.يمنحك هذا مزيدًا من التحكم في عمق التدليك، لكنه يتطلب منك مشاركة أكبر.
تشتمل العديد من أجهزة تدليك القدم على التدفئة.بعضها يسخن فقط في وضع التدليك، بينما يسمح لك البعض الآخر باستخدام الحرارة من تلقاء نفسها واستخدامها بمثابة وسادة تدفئة.لا تقتصر وظيفة التسخين هذه على نوع معين من مدلك القدم.يمكنك العثور عليه في أجهزة تدليك القدم الكهربائية واللاسلكية.
تبلغ درجة الحرارة القصوى لمعظم أجهزة تدليك القدم الساخنة 115 درجة فهرنهايت.وفقًا للدكتورة لوبكوفا، تعتبر درجة الحرارة 115 درجة فهرنهايت آمنة لدرجة الحرارة المحيطة بجهاز التدليك، ولكن فقط إذا لم تكن بطانة القماش الخاصة بالجهاز ممزقة أو تالفة.وقالت: "في هذه الحالة، أصبح الجلد الآن على اتصال مباشر بسطح تبلغ درجة حرارته 115 درجة فهرنهايت، وهو ما يمكن أن يكون خطيرًا لفترة طويلة".
يقدم الدكتور بريان مور من FAAD توصيات بشأن الحد الأقصى لوقت تدليك القدم في درجات الحرارة العادية: "عند 115 درجة، يجب على الشخص الحد من التعرض إلى أقل من 10 دقائق.عند درجة حرارة 109 درجة، يمكن للجلد أن يتحمل حوالي 15 دقيقة دون أي حرق.عند درجة حرارة 98 درجة، وبما أن هذه هي نفس درجة حرارة الجسم العادي، يجب على الجلد أن يتحملها لعدة ساعات.
يمكن استخدام مدلك القدم من قبل أي شخص يعاني من آلام في القدم (وبإذن من الطبيب).أولئك الذين يقفون طوال اليوم، مثل الطهاة والنادلات والأطباء والممرضات، قد يجدونها مفيدة بشكل خاص في الوقاية من آلام الساق والقدم والتعب.يمكن أن يساعد تدليك القدم أيضًا الرياضيين على التعافي من إصابات التمارين الرياضية والإفراط في الاستخدام.(تساعد الأسطوانة الرغوية أيضًا.)
من الذي يجب عليه تجنب استخدامه؟يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النزيف تجنب التدليك لأنه يمكن أن يتسبب في تفكك جلطة الدم وانتقالها إلى الدماغ أو القلب.يجب أيضًا على الأشخاص الذين يعانون من محدودية الإحساس أو الإحساس في أرجلهم (يُسمى الاعتلال العصبي المحيطي) توخي الحذر لأنهم قد لا يشعرون بتغيرات في درجة الحرارة أو الضغط.وأخيرًا، يجب على أي شخص يعاني من إصابة في القدم أو جرح مفتوح أن يتجنب التدليك، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من جروح مفتوحة على وجه الخصوص تجنب مدلك القدم الذي يتطلب غمر القدمين في الماء.
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من أجهزة تدليك القدم: الكهربائية، اللاسلكية واليدوية.لكل منهم إيجابياته وسلبياته، لذا فإن الخيار الأفضل بالنسبة لك يعتمد على ما تبحث عنه.
يجب توصيل أجهزة تدليك القدم الكهربائية عبر سلك طاقة، مما يحد من استخدامها.تستخدم أجهزة تدليك القدم التي تعمل بالبطارية البطاريات التقليدية أو القابلة لإعادة الشحن.وهذا يتطلب بعض التفكير، حيث يجب عليك التأكد من أن لديك بطارية جديدة أو أن البطارية مشحونة بالكامل عندما تكون جاهزًا لاستخدامها.مدلك القدم المحمول ليس قويًا، يمكنك الحصول على الراحة التي تحتاجها بمجرد الضغط على قدمك على سطح محكم.يمكن أن يساعدك هذا في التعامل مع التوتر، ولكنه يتطلب منك المزيد من العمل لأنه يتعين عليك تحريك ساقيك.
السعر عامل مهم في أي عملية شراء.يمكن أن يتراوح سعر مدلك القدم من 25 دولارًا إلى عدة مئات من الدولارات أو أكثر.عادةً ما تتمتع أجهزة تدليك القدم الأكثر تكلفة بميزات أكثر تقدمًا مثل التسخين والعديد من أوضاع التدليك المختلفة.إذا لم تكن بحاجة إلى هذه الميزات الإضافية، فيمكنك توفير بعض المال عن طريق شراء نموذج الميزانية.
عند اختيار مدلك القدم، يجب عليك أيضا الانتباه إلى خصائصه.أهم العوامل التي يجب مراعاتها هي:
تذكر أنه كلما زادت ميزات مدلك القدم، زادت تكلفته.تعرف على الميزات الأكثر أهمية بالنسبة لك وقم بالاختيار وفقًا لذلك.
تحتوي معظم أجهزة تدليك القدم الكهربائية على عنصري تحكم رئيسيين: عنصر التحكملوحة مع أزرارو/أو جهاز التحكم عن بعد.يمكن أن يكون جهاز التحكم عن بعد لاسلكيًا أو متصلاً بسلك طاقة.تتصل بعض أجهزة تدليك القدم الذكية بتطبيق ما بدلاً من جهاز التحكم عن بعد.
بعض مدلكات القدم أكثر قابلية للحمل من غيرها.يتطلب جهاز التدليك الكهربائي أن تكون قريبًا من مصدر الطاقة، بينما يمكنك استخدام جهاز تدليك لاسلكي أو محمول في أي مكان.
يساهم الحجم والوزن أيضًا في سهولة النقل.بعض أجهزة التدليك الكهربائية كبيرة الحجم وثقيلة جدًا، حيث يصل وزنها إلى أكثر من 20 رطلاً.على الرغم من أنه لا يزال بإمكانك تحريكها، إلا أن الأمر ليس سهلاً مثل التقاط مسدس تدليك أو مدلك أخف وزنًا.على سبيل المثال، يعد السفر باستخدام جهاز مساج كهربائي أكثر صعوبة من استخدام جهاز Theragun Mini.
لا توجد إجابة محددة لهذا السؤال.قال دانييل بليدجر، DPM، طبيب الأقدام ومؤسس ePodiatrists: "يعتمد الأمر على احتياجاتك وتفضيلاتك الشخصية"."يستخدم بعض الأشخاص مدلك القدمين كل يوم، بينما يستخدمه آخرون فقط عندما يشعرون بضيق أو ألم في أقدامهم."
ربما لن يؤذي مدلك القدم قدميك، لكن من المهم استخدامه بشكل صحيح.الإفراط في الاستخدام يمكن أن يسبب آلام في الساق.الوقوف بدلاً من الجلوس قد يسبب الإصابة عند استخدام جهاز التدليك الكهربائي.إذا كنت تستخدم الإعداد الساخن، فهناك احتمال لحالة جلدية تسمى الحمامي.يقول الدكتور مور: “بشكل عام، يعد الحفاظ على درجة الحرارة أقل من 115 درجة وأقل من عتبة الألم طريقة جيدة لتجنب ذلك”.بالطبع، إذا كنت حاملاً أو تعاني من حالة طبية مثل مرض السكري، فيرجى استشارة طبيبك قبل استخدام مدلك القدم.
أفضل طريقة لتنظيف مدلك القدم تعتمد على نوعه.تحتوي العديد من أجهزة تدليك الأرجل الكهربائية ذات حجرات الأرجل المنفصلة على أغطية قابلة للإزالة والغسل في الغسالة.أثناء تنظيفها، يمكنك مسح بقية الجهاز باستخدام سائل التنظيف والمناشف الورقية.ومع ذلك، حاول ألا ترش مباشرة على الجهاز.يمكن أن تؤدي الرطوبة إلى إتلاف المكونات الكهربائية، لذا من الأفضل تبليل منشفة ورقية ومسح الجهاز.يمكن رش مدلك القدمين ومدلك القدم اليدوي ومسحهما بقطعة قماش.